Najzdrowszy posiłek na świecie jest zaskakująco smaczny
Istnieją setki opinii i potwierdzających je badań na temat tego, co, kiedy i w jakich ilościach powinniśmy jeść. Nietrudno zgubić się w tym gąszczu naukowych wywodów. Być może dlatego grupa uczonych z Leatherhead Food Research postanowiła wyłonić kilka najzdrowszych z najzdrowszych produktów spożywczych i ułożyć z nich obiad idealny.
Istnieją setki opinii i potwierdzających je badań na temat tego, co, kiedy i w jakich ilościach powinniśmy jeść. Nietrudno zgubić się w tym gąszczu naukowych wywodów. Być może dlatego grupa uczonych z Leatherhead Food Research postanowiła wyłonić kilka najzdrowszych z najzdrowszych produktów spożywczych i ułożyć z nich obiad idealny.
Aby skomponować posiłek idealny, badacze przeanalizowali dosłownie tysiące badań na temat wartości odżywczych i innych kwestii zdrowotnych związanych z różnymi produktami spożywczymi. Efektem tych badań było wyłonienie 222 pozycji, z których następnie wybrano te, których zbawienne dla ludzi działanie było najlepiej udokumentowane.
W ten sposób powstał spis dań, z których złożono 3-częściową kolację:
- Świeży i wędzony pasztet z łososia i bogata w błonnik, wieloziarnista bułka,
- Zapiekanka z kurczaka z soczewicą i mieszanką warzyw oraz liście sałat w dressingu z oliwy z oliwek,
- Blamanż z jogurtu z żywymi kulturami bakterii posypany orzechami i polany bezcukrowym sosem karmelowym.
Brzmi całkiem nieźle, jak na najzdrowszy posiłek świata, prawda? Co ważne, cała kolacja składa się z dobrze zbalansowanych części. Podczas jednego podejścia do stołu dostarczamy organizmowi rybne kwasy tłuszczowe Omega-3, które skutecznie obniżają poziom cholesterolu, proteiny niezbędne do budowania masy mięśniowej, żywe kultury bakterii dbające o dobre trawienie i orzechy wpływające na zwiększenie elastyczności naczyń krwionośnych. Smacznego!
Źródło: Daily Mail