Noworoczne postanowienia. Jest gadżet, który pozwoli ci je spełnić

Co roku jest podobnie. Obiecujemy sobie, że zaczniemy się ruszać i zdrowo odżywiać. Te postanowienia są szczególnie silne tuż po świątecznym i Sylwestrowym obżarstwie. Zazwyczaj jednak już w styczniu słabną. W 2018 r. podejdź do sprawy metodycznie i osiągnij cel małymi krokami.

Pixabay.com

Najpopularniejszym postanowieniem noworocznym jest utrata kilogramów, albo przynajmniej przejście na zdrowy tryb życia. Problem w tym, że te postanowienia są tak naprawdę najtrudniejsze do utrzymania. A efekt zależy od systematyczności.

Zamiast przechodzić na głodówkę i wykupywać długookresowy karnet na siłownie warto wyznaczyć sobie małe cele. Kupić krokomierz i codziennie zwiększać swoją aktywność fizyczną. Porzucić jeżdżenie windą i chodzić schodami. Zostawiać samochód i na zakupy do osiedlowego sklepiku wybierać się piechotą. Codziennie odrobinę wydłużać spacery z psem (jeśli go mamy). Spróbować zacząć biegać — jeśli sprawia nam to przyjemność. Zacząć od niewielkich dystansów. I — co najważniejsze — monitorować swoje postępy.

OMRON Walking Style One 2.1 to nowoczesny krokomierz, który przy użyciu technologii 3D dokładnie rejestruje codzienną liczbę kroków. Wskazuje również kalorie spalone podczas ruchu. Dzięki niemu będziemy widzieli, czy poprawiamy swoje wyniki (posiada pamięć ostatnich siedmiu dni).

Do diety też warto podejść metodycznie, ale spokojnie i stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe. Zamiast popcornu czy pestek, przy filmie pogryzać migdały i pestki dyni. Ograniczyć spożycie słodyczy i smażonych potraw — ale nie eliminować ich od razu, bo możemy nie dać rady.

Będziemy zaskoczeni efektem, jeśli połączymy delikatną modyfikację diety ze stopniowym wprowadzaniem i monitorowaniem aktywności fizycznej. Co więcej, taka metoda pozwala uniknąć efektu jo-jo, czyli gwałtownego odzyskania utraconych kilogramów.

Podziel się:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Poradniki:

Amplitunery do 2000 zł Odkurzacz bezworkowy do 500 zł Blender ręczny do 100 zł Żelazko do 200 zł Odkurzacz workowy do 200 zł Okap kuchenny do 250 zł Opiekacz do 150 zł Piekarniki do 1000 zł Blender kielichowy do 200 zł Odkurzacz bezworkowy do 400 zł Amplitunery do 1500 zł Żelazko do 100 zł Jak ochronić komputer przed burzą? Pomoże listwa filtrująca i antyprzepięciowa Radioodtwarzacze samochodowe - jaki wybrać? Kamera samochodowa - jaką wybrać? Jaką szczoteczkę soniczną wybrać? Gadżet na imprezę, na biwak i do domu: stylowy głośnik Trust Urban Odśnieżarki spalinowe do użytku domowego Jak rozwiązać problem zaparowanych okien? Jaki oczyszczacz powietrza do mieszkania? Propozycje i wskazówki Jaka nawigacja samochodowa na prezent? Jaki zegarek męski na prezent? Jaki smartwatch na prezent? Tanie propozycje Kosmetyki dla twojego samochodu. Niewidzialna wycieraczka potrafi zdziałać cuda

Popularne w tym tygodniu:

Jak ochronić komputer przed burzą? Pomoże listwa filtrująca i antyprzepięciowa Gadżety dla... kotów. Zapewnij swojemu pupilowi raj na ziemi Smartfonem zrobisz dobre zdjęcia. Aparaty o wysokiej liczbie megapikseli Myślisz, że masz wygodną poduszkę podróżną? Wypróbuj J-Pillow, najlepszy gadżet na drogę Sala kinowa w domowym zaciszu? To bardzo proste Telefon długo się ładuje? Nie zmieniaj baterii, tylko ładowarkę Największe hity The Who na żywo. Limitowane wydanie z blu-rayem Słuchawki wyciszające to najnowszy trend. Te kupisz w bardzo okazyjnej cenie Nie bój się o dom podczas wyjazdu. Monitoring na komórce Oszczędzaj baterię w telefonie. Smartwatche z funkcją GPS Jeszcze smartfon czy już tablet? Telefony z dużymi ekranami za niewielkie pieniądze Laptopy to tylko początek. Mobilne komputery zdobywają popularność