Powrót do pracy po urlopie to naprawdę traumatyczne przeżycie. Zazwyczaj jesteśmy zadziwieni faktem jak kiepsko się czujemy, bo przecież byliśmy przekonani, że jeśli w końcu odpoczniemy, to wrócimy pełni mocy i zapału. A tu klapa. Nic się nie chce, człowiek tylko się po biurze snuje, wzdycha i wspomina drinki z palemką i słoneczne plaże... Jak zatem przygotować się do urlopu i zachować po powrocie, aby spadku efektywności nie było i abyśmy nie rozczarowali się tym, że nadal nic nam się nie chce?
Najważniejsze jest samo przygotowanie się do urlopu. Warto tu zastosować kilka zasad:
Powrót do pracy po urlopie to naprawdę traumatyczne przeżycie. Zazwyczaj jesteśmy zadziwieni faktem jak kiepsko się czujemy, bo przecież byliśmy przekonani, że jeśli w końcu odpoczniemy, to wrócimy pełni mocy i zapału. A tu klapa. Nic się nie chce, człowiek tylko się po biurze snuje, wzdycha i wspomina drinki z palemką i słoneczne plaże... Jak zatem przygotować się do urlopu i zachować po powrocie, aby spadku efektywności nie było i abyśmy nie rozczarowali się tym, że nadal nic nam się nie chce?
Najważniejsze jest samo przygotowanie się do urlopu. Warto tu zastosować kilka zasad:
- Nie zostawiaj nie dokończonych zadań. To zaś, czego nie jesteś w stanie zrobić przed urlopem przekaż innej osobie, lub wyjaśnij z przełożonym / zleceniodawcą dlaczego nie zdążysz - dzięki temu, nie będziesz cały urlop zamartwiał się niedokończonymi sprawami.
- Ustal zastępstwa i deleguj zadania - tak, abyś miał pewność, że twoimi sprawami w razie potrzeby zajmie się ktoś kompetentny.
- Ustal sobie termin na dwa, trzy dni przed urlopem, na który wszystko musisz mieć gotowe (popłacone rachunki, zrobione zakupy itd.). Stresujące przygotowania potrafią tak wyjałowić nasz organizm przed urlopem, że potem nawet dwa tygodnie nie wystarczają by wrócić do formy.
- Zostaw porządek na biurku (i w mieszkaniu). Badania nad symptomem pourlopowej depresji wykazują, że powrót do nieuporządkowanego mieszkania pogłębia poczucie przygnębienia, które dopada nas po powrocie z urlopu.
Na urlopie:
- Wyłącz służbową komórkę, nie sprawdzaj maili i zasadniczo staraj się nie myśleć o pracy.
- Wykorzystaj urlop do końca - wracając z urlopu, drogę powrotną traktuj nadal jako urlop - przecież nie jesteś w pracy. Nie myśl o mailach, sprawach, nie kontaktuj się z biurem.
- Zaplanuj powrót z wakacji tak, abyś miał przynajmniej jeden pełny (a najlepiej dwa) dzień wolny między wakacjami a przyjściem do pracy (najlepiej wrócić w piątek wieczorem lub sobotę rano). Organizm potrzebuje chwili czasu, by odpocząć po podróży i przyzwyczaić się do ?powrotu do kieratu.
Po urlopie:
- Nie staraj się nadrobić wszystkiego w jeden dzień(http://weblog.infopraca.pl/2008/08/5-porad-jak-przezyc-pierwszy-dzien-po-urlopie/) - i tak ci się nie uda, a tylko się sfrustrujesz.
- Zacznij od łatwych zadań i stopniowo przechodź do tych trudniejszych.
- Zaplanuj rano cały dzień, włączając w to czas, na kontakt ze współpracownikami w sprawach zawodowych. W pierwszy dzień po urlopie będzie się chciało z tobą widzieć więcej pracowników- zwłaszcza jeśli pracujesz zespołowo. Nie daj się rozchwytywać, bo przez cały dzień nic nie zrobisz i wrócisz do domu z poczuciem zmarnowanego czasu. Znacznie efektywniej jest przeznaczyć dwie, trzy godziny na to aby spotkać się ze wszystkimi po kolei, a w pozostałym czasie, załatwiać swoje sprawy.
- Znajdź w sobie motywację. Zastanów się dlaczego pracujesz i co cię do tej pracy motywuje - co w niej lubisz. (Jeśli pracujesz tylko dla kasy, może czas zastanowić się nad zmianą?) Wyobraź sobie, że właśnie teraz, po odpoczynku masz masę energii na to by wykonać swoje cele.