Ile kaw wypijasz w ciągu dnia?
Większość z was odpowie zapewne, że co najmniej trzy: rano po przebudzeniu, zaraz po przyjściu do pracy i po południu, po dotarciu do domu.
A może spróbujesz zastąpić którąś z tych kaw - filiżanką herbaty? Oczywiście nie pierwszej lepszej; są takie, które pod względem działania - z powodzeniem zastąpią ci małą czarną.
Ile kaw wypijasz w ciągu dnia?
Większość z was odpowie zapewne, że co najmniej trzy: rano po przebudzeniu, zaraz po przyjściu do pracy i po południu, po dotarciu do domu.
A może spróbujesz zastąpić którąś z tych kaw - filiżanką herbaty? Oczywiście nie pierwszej lepszej; są takie, które pod względem działania - z powodzeniem zastąpią ci małą czarną.
Kiedy potrzebujemy podnieść swoją wydajność - czyli po prostu pobudzić nieco organizm i szare komórki do pracy - odruchowo parzymy kawę. To rozwiązanie ma jednak pewną słabą stronę. Owszem, kawa bardzo dobrze pobudza - jednak jest to efekt krótkotrwały, a kiedy zaczyna zanikać, stajemy się senni i nasza wydajność drastycznie spada. Zwykle parzymy wtedy kolejną kawę.
Można inaczej.
Niektóre herbaty pobudzają tak samo albo i bardziej niż kawa, a efekt ich działania utrzymuje się nawet kilkukrotnie dłużej niż małej czarnej. Warto skorzystać z ich zalet zwłaszcza wtedy, kiedy siedzimy nad pilnym projektem, albo kujemy do ważnego egzaminu, i pochłaniamy czarny napar litrami.
Yerba Mate
Ostrokrzew paragwajski. Podobnie jak kawa pobudza ciało i umysł, jednak zawiera też wiele witamin i minerałów. Stan podniesionej wydajności utrzymuje się znacznie dłużej. Działa na kilku płaszczyznach:
- likwiduje zmęczenie,
- tonizuje układ nerwowy, dzięki czemu stajemy się bardziej opanowani,
- poprawia wydajność pracy umysłowej,
- polepsza działanie układu krwionośnego, przez co nasz mózg i mięśnie są lepiej dotlenione.
Nie ma przy tym praktycznie żadnych skutków ubocznych i mogą ją pić praktycznie wszyscy, nawet osoby z chorobą wrzodową.
Herbata z Guaraną
Podnosi sprawność fizyczną i psychiczną. Ma działanie bardzo podobne do kawy, pobudzenie utrzymuje się jednak dużo dłużej - choć jest łagodniejsze. Guarana działa na cały układ nerwowy, tonizuje go, dzięki czemu nasz nastrój znacznie się poprawia, a my jesteśmy bardziej pozytywnie nastawieni do tego, co robimy.
Wyrównuje również niedobór adrenaliny, spowodowany zmęczeniem czy długotrwałym stresem. Szczególnie dobrze działa podczas wzmożonego wysiłku, czy to fizycznego, czy psychicznego. Polecana jest więc sportowcom, ale także osobom intensywnie pracującym umysłowo.
Herbata z kory drzewa lapacho
Ta herbata nie ma jakiegoś szczególnego działania pobudzającego. Znalazła się tutaj z innego powodu: bardzo silnie wspomaga regenerację organizmu.
Ważne - kupuj herbatę liściastą!
Herbaty, które sprzedawane są w torebkach ekspresowych, zwykle zawierają łodygi i drobno pokruszone liście. Warto jest przejść się do herbaciarni, gdzie można wybrany gatunek kupić na wagę. Masz wtedy pewność, że kupujesz całe, dobrze wyselekcjonowane, poddaje specjalnym testom jakości, liście. Dostajesz więc produkt znacznie wyższej jakości, a co za tym idzie - skuteczniej działający.