Ćwiczenia fizyczne nawet w niewielkich ilościach poprawiają naszą kondycję i sprawność umysłu. Nic dziwnego, że podczas biurowej pracy zalecane jest robienie sobie co jakiś czas przerw na krótką gimnastykę. Niestety nie wszyscy w swoim miejscu pracy mają możliwość wykonywania takich czynności (nikt nie chce być uznany przez kolegów za dziwoląga), zatem warto chociaż w domu regularnie oddawać się ćwiczeniom.
Ćwiczenia fizyczne nawet w niewielkich ilościach poprawiają naszą kondycję i sprawność umysłu. Nic dziwnego, że podczas biurowej pracy zalecane jest robienie sobie co jakiś czas przerw na krótką gimnastykę. Niestety nie wszyscy w swoim miejscu pracy mają możliwość wykonywania takich czynności (nikt nie chce być uznany przez kolegów za dziwoląga), zatem warto chociaż w domu regularnie oddawać się ćwiczeniom.
No tak, łatwo powiedzieć, jednak niemal każdy kto kiedyś regularnie ćwiczył wie, że ciągłą pokusą jest odkładanie tej czynności na dalszy plan a w efekcie jej zaprzestanie. To także naturalne, gdyż po całym dniu pracy wygodniej rozłożyć się na kanapie przed telewizorem niż skupiać się na dodatkowych czynnościach.
Aby jednak zachować dyscyplinę i regularność (która nawiasem mówiąc jest w tym przypadku kluczowa) powstał nowy polski serwis eTreningi na którym można znaleźć plany wielu różnych rodzajów ćwiczeń uzupełnione filmikami.
Po zapoznaniu się z wybranymi artykułami na stronie można przejść do treningu. Jeśli dobre samopoczucie po takim wysiłku nam nie wystarczy, dodatkowo można w dziale "Pokaż co potrafisz" umieścić własny filmik. Póki co, całość jest jednak jeszcze we wczesnej wersji rozwojowej, dla tego liczba multimediów przesyłanych przez samych internautów jest także niewielka.
Gorąco polecam tego typu poradniki i zachęcam do ćwiczeń, szczególnie w okresie jesiennym kiedy nasza odporność jest osłabiona.
fot: Rance Costa, za: flickr.com