Jak zwiększyć prawdopodobieństwo realizacji postanowienia
Do Nowego Roku- ulubionego czasu kiedy tworzymy nowe postanowienia które-tym-razem-mają-na-pewno-się-udać jeszcze sporo czasu, ale już warto zastanowić się nad tym, jak w tych postanowieniach, które za dwa miesiące poczynimy, wytrwać. Z ciekawym pomysłem, który rzeczywiście może zadziałać na sporą liczbę osób, spotkałam się ostatnio w Psychology Today. Może i wam się przyda.
Do Nowego Roku- ulubionego czasu kiedy tworzymy nowe postanowienia które-tym-razem-mają-na-pewno-się-udać jeszcze sporo czasu, ale już warto zastanowić się nad tym, jak w tych postanowieniach, które za dwa miesiące poczynimy, wytrwać. Z ciekawym pomysłem, który rzeczywiście może zadziałać na sporą liczbę osób, spotkałam się ostatnio w Psychology Today. Może i wam się przyda.
Otóż chodzi o to, aby postanawiając sobie coś nowego, poinformować o tym maksymalnie dużo osób. Przykładowo, rzucamy palenie- mówimy więc o tym wszystkim dookoła ? kolegom, rodzinie, sąsiadom, ekspedientce w zaprzyjaźnionym sklepie itd. W efekcie, tworzymy wokół naszego postanowienia społeczne oczekiwanie. Ci wszyscy ludzie, którym powiedzieliśmy, że rzucamy palenie, będą oczekiwać, że tak właśnie się stanie. W efekcie, kiedy będziemy się z nimi spotykać, raz na czas rzucą pytaniem ?i jak tam Twoje niepalenie?. Jako że jesteśmy istotami społecznymi, które lubią być lubiane, szanowane i poważnie traktowane, będziemy bardziej skłonni do utrzymania naszego postanowienia po to, aby nie wypaść kiepsko w oczach naszych znajomych i rodziny i wszystkich którym powiedzieliśmy, że już niedługo, będziemy wolni od nałogu.
Dla niektórych osób, wizja tego, że inni ludzie będą kiwać głową z politowaniem nad tym, że się ?nie udało? albo też tego, że zaczną w końcu wątpić w ich słowa jest na tyle silną presją, że będzie w stanie utrzymać postanowienie. Nie wiem jak Wam, ale mnie bywa głupio, kiedy ktoś mówi mi ? ?no, a przecież miałaś już nie ....(tu wstawić coś czego nie udało się zrealizować)?. Do ?głupio? dla niektórych może być wystarczającym motywatorem.
Źródło: lajfmajster.pl