Noworoczne postanowienia. Jest gadżet, który pozwoli ci je spełnić

Noworoczne postanowienia. Jest gadżet, który pozwoli ci je spełnić12.12.2017 08:10
Źródło zdjęć: © Pixabay.com
Katarzyna Mikołajewska

Co roku jest podobnie. Obiecujemy sobie, że zaczniemy się ruszać i zdrowo odżywiać. Te postanowienia są szczególnie silne tuż po świątecznym i Sylwestrowym obżarstwie. Zazwyczaj jednak już w styczniu słabną. W 2018 r. podejdź do sprawy metodycznie i osiągnij cel małymi krokami.

Najpopularniejszym postanowieniem noworocznym jest utrata kilogramów, albo przynajmniej przejście na zdrowy tryb życia. Problem w tym, że te postanowienia są tak naprawdę najtrudniejsze do utrzymania. A efekt zależy od systematyczności.

Zamiast przechodzić na głodówkę i wykupywać długookresowy karnet na siłownie warto wyznaczyć sobie małe cele. Kupić krokomierz i codziennie zwiększać swoją aktywność fizyczną. Porzucić jeżdżenie windą i chodzić schodami. Zostawiać samochód i na zakupy do osiedlowego sklepiku wybierać się piechotą. Codziennie odrobinę wydłużać spacery z psem (jeśli go mamy). Spróbować zacząć biegać - jeśli sprawia nam to przyjemność. Zacząć od niewielkich dystansów. I - co najważniejsze - monitorować swoje postępy.

OMRON Walking Style One 2.1 to nowoczesny krokomierz, który przy użyciu technologii 3D dokładnie rejestruje codzienną liczbę kroków. Wskazuje również kalorie spalone podczas ruchu. Dzięki niemu będziemy widzieli, czy poprawiamy swoje wyniki (posiada pamięć ostatnich siedmiu dni).

Do diety też warto podejść metodycznie, ale spokojnie i stopniowo zmieniać nawyki żywieniowe. Zamiast popcornu czy pestek, przy filmie pogryzać migdały i pestki dyni. Ograniczyć spożycie słodyczy i smażonych potraw - ale nie eliminować ich od razu, bo możemy nie dać rady.

Będziemy zaskoczeni efektem, jeśli połączymy delikatną modyfikację diety ze stopniowym wprowadzaniem i monitorowaniem aktywności fizycznej. Co więcej, taka metoda pozwala uniknąć efektu jo-jo, czyli gwałtownego odzyskania utraconych kilogramów.

Źródło artykułu:WP Gadżetomania
© Gadżetomania·Redakcja·Regulamin·Polityka prywatności·Reklama·Kontakt
Szanowna Użytkowniczko! Szanowny Użytkowniku!
×
Aby dalej móc dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne i udostępniać coraz lepsze usługi, potrzebujemy zgody na dopasowanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityka prywatności.

Kliknij "PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub na symbol "X" w górnym rogu tej planszy, jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie przez Wirtualną Polskę i naszych Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych, zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, portali i serwisów internetowych Wirtualnej Polski (w tym danych zapisywanych w plikach cookies) w celach marketingowych realizowanych na zlecenie naszych Zaufanych Partnerów. Jeśli nie zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych skorzystaj z ustawień w polityce prywatności. Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać zmieniając ustawienia w polityce prywatności (w której znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych).

Od 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 (określane jako "RODO"). W związku z tym chcielibyśmy poinformować o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich odbywa się to po dniu 25 maja 2018 roku.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będzie Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, oraz pozostałe spółki z grupy Wirtualna Polska, jak również nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, portali i serwisów internetowych udostępnianych przez Wirtualną Polskę, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez Wirtualną Polskę oraz naszych Zaufanych Partnerów.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy je dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne, dopasować ich tematykę do Twoich zainteresowań, tworzyć portale i serwisy internetowe, z których będziesz korzystać z przyjemnością, zapewniać większe bezpieczeństwo usług, udoskonalać nasze usługi i maksymalnie dopasować je do Twoich zainteresowań, pokazywać reklamy dopasowane do Twoich potrzeb. Szczegółowe informacje dotyczące celów przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

Komu możemy przekazać dane?

Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa – oczywiście tylko, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. Możesz wycofać zgodę na przetwarzanie, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy). Podstawą prawną przetwarzania danych w celu pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych realizowanych przez Wirtualną Polskę na zlecenie Zaufanych Partnerów i bezpośrednio przez Zaufanych Partnerów będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Przejdź na