Wypracuj nowe połączenia neuronalne- kinezjologia

Wypracuj nowe połączenia neuronalne- kinezjologia20.03.2009 11:00
Sabina Stodolak

Kinezjologia to w dużym skrócie nauka o ruchu ciała ludzkiego i wpływie ruchu na polepszanie pracy mózgu. Twórcą metody jest dr Paul Dennison i choć głównie ćwiczenia z zakresu kinezjologii stosuje się wobec dzieci nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy w późniejszych latach również zadbali nieco o nasz mózg.

Jak to działa?

Otóż w toku naszego rozwoju, wykonując rutynowe czynności - np. mycie zębów, nasz mózg wytycza sobie ścieżki, asocjacje które są ?drogą na skróty". Powtarzane rutynowych czynności powtarza jedynie już raz wypracowaną ścieżkę. Zmiana zachowań zmusza nasz mózg do pracy i tworzenia nowych połączeń. Ta zmiana nie musi być duża - wystarczy bowiem ...umyć zęby drugą ręką.

Kinezjologia to w dużym skrócie nauka o ruchu ciała ludzkiego i wpływie ruchu na polepszanie pracy mózgu. Twórcą metody jest dr Paul Dennison i choć głównie ćwiczenia z zakresu kinezjologii stosuje się wobec dzieci nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy w późniejszych latach również zadbali nieco o nasz mózg.

Jak to działa?

Otóż w toku naszego rozwoju, wykonując rutynowe czynności - np. mycie zębów, nasz mózg wytycza sobie ścieżki, asocjacje które są ?drogą na skróty". Powtarzane rutynowych czynności powtarza jedynie już raz wypracowaną ścieżkę. Zmiana zachowań zmusza nasz mózg do pracy i tworzenia nowych połączeń. Ta zmiana nie musi być duża - wystarczy bowiem ...umyć zęby drugą ręką.

Zabranie się za ćwiczenie naszego mózgu dobrze rozpocząć od rzeczy prostych - dla naszego mózgu i tak będą ogromnym wyzwaniem. Nowe połączenia i asocjacje, aktywizacja drugiej półkuli i zmiana rutynowych czynności wpłynie pozytywnie na nasz poziom zapamiętywania, kojarzenia, spostrzegawczości i pozwoli zachować mózg w formie. A ćwiczenia są naprawdę proste.

Kilka ćwiczeń na rozgrzewkę

  • Myjąc zęby, umyj je drugą ręką niż zwykłeś to robić - pewnie zajmie ci to jakieś 2-3 minuty dłużej i nie będzie to łatwe - dla ciebie jednak to tylko jedna ręka, dla mózgu zmiana o 180?.
  • Sprawdź swoją lateralizację nożną i określ któro ?nożny jesteś\ (możesz to zrobić obserwując którą nogą wkraczasz na przejście przy czerwonym świetle -bycie praworęcznym nie zawsze oznacza bycie prawonożnym). Jeśli jesteś prawonożny, podczas drogi do pracy, staraj się za każdym razem kiedy się zatrzymasz, zaczynać marsz od lewej nogi (i odwrotnie)

[*]Zmysły

  • Wykąp się z zamkniętymi oczami - zmusisz do większej aktywności zmysły, które normalnie nie uczestniczą w procesie kąpieli
  • Zjedz posiłek z rodziną nie odzywając się do siebie, a informacje starając się przekazać gestami (dobra zabawa dla dzieci - a przy okazji pobudzasz również ich umysły)

[*]Przełamywanie rutyny

  • Idź do pracy inną drogą - nawet jeśli miałbyś iść nieco na około. Jeśli nie masz na to czasu, zawsze możesz po prostu iść drugą niż zwykle stroną chodnika.
  • Zmień ustawienia rzeczy na biurku - wprawdzie dłużej przez kilka pierwszych dni będziesz szukał przedmiotów, ale poprawisz tym kondycję swego mózgu.

[/olist]

Źródło: neurobics.com

Źródło artykułu:WP Gadżetomania
© Gadżetomania·Redakcja·Regulamin·Polityka prywatności·Reklama·Kontakt
Szanowna Użytkowniczko! Szanowny Użytkowniku!
×
Aby dalej móc dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne i udostępniać coraz lepsze usługi, potrzebujemy zgody na dopasowanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityka prywatności.

Kliknij "PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub na symbol "X" w górnym rogu tej planszy, jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie przez Wirtualną Polskę i naszych Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych, zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, portali i serwisów internetowych Wirtualnej Polski (w tym danych zapisywanych w plikach cookies) w celach marketingowych realizowanych na zlecenie naszych Zaufanych Partnerów. Jeśli nie zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych skorzystaj z ustawień w polityce prywatności. Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać zmieniając ustawienia w polityce prywatności (w której znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych).

Od 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 (określane jako "RODO"). W związku z tym chcielibyśmy poinformować o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich odbywa się to po dniu 25 maja 2018 roku.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będzie Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, oraz pozostałe spółki z grupy Wirtualna Polska, jak również nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, portali i serwisów internetowych udostępnianych przez Wirtualną Polskę, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez Wirtualną Polskę oraz naszych Zaufanych Partnerów.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy je dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne, dopasować ich tematykę do Twoich zainteresowań, tworzyć portale i serwisy internetowe, z których będziesz korzystać z przyjemnością, zapewniać większe bezpieczeństwo usług, udoskonalać nasze usługi i maksymalnie dopasować je do Twoich zainteresowań, pokazywać reklamy dopasowane do Twoich potrzeb. Szczegółowe informacje dotyczące celów przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

Komu możemy przekazać dane?

Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa – oczywiście tylko, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. Możesz wycofać zgodę na przetwarzanie, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy). Podstawą prawną przetwarzania danych w celu pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych realizowanych przez Wirtualną Polskę na zlecenie Zaufanych Partnerów i bezpośrednio przez Zaufanych Partnerów będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Przejdź na