Chcesz schudnąć - jedz słodycze na śniadanie!
Wiem, co myślicie - to brzmi zupełnie jak kolejna dieta cud rodem z telezakupów lub kolorowych czasopism. Tym razem jednak obiecująca metoda została stworzona przez naukowców i potwierdzona za pomocą badań. Czy to znak, że trzeba zaczynać dzień od pączka, tortu lub czekolady?
Wiem, co myślicie - to brzmi zupełnie jak kolejna dieta cud rodem z telezakupów lub kolorowych czasopism. Tym razem jednak obiecująca metoda została stworzona przez naukowców i potwierdzona za pomocą badań. Czy to znak, że trzeba zaczynać dzień od pączka, tortu lub czekolady?
Szybki, łatwy i pewny sposób na odchudzanie można nazwać Świętym Graalem współczesnej nauki. Z reklam atakują nas cudowne suplementy diety, odchudzające kawy i dietetyczne serki. To wszytko ma pomagać, ale czy nie lepiej zwrócić się do specjalistów, którzy radzą - połącz dietę z poranną porcją łakoci.
Naukowcy przeprowadzili badania na grupie 140 otyłych osób w wieku od 20 do 65 lat. Losowo podzielono ich na dwie grupy, a każdy badany rozpoczął dietę niskowęglowodanową (1400 kalorii dla kobiet, 1600 kalorii dla mężczyzn). Obie grupy żywiły się tak samo, z jednym małym wyjątkiem - połowa badanych na śniadanie jadła wysokowęglowodanowe potrawy ze słodkim deserem. Jakie były efekty takiej diety?
Po pierwszych 4 miesiącach spadek wagi w obu grupach wyniósł około 14 kilogramów - wydawało się, że nie ma żadnej różnicy. Kolejne 4 miesiące przyniosły niespodziewane efekty - grupa, która przestrzegała ścisłej diety, doznała efektu jojo, przybierając z powrotem na wadze nawet 13 kilogramów. Osoby z deserem na śniadanie schudły w tym samym czasie kolejne 5 kilogramów!
Wyniki badań zostaną opublikowane 10 marca w naukowym periodyku "Steroids". Ich autorka dr Daniela Jakubowicz z Uniwersytetu w Tel Awiwie wyjaśnia, że udało się powstrzymać efekt jojo dzięki podawaniu niewielkich ilości teoretycznie zakazanych produktów. Lekko naginając dietę za pomocą smakołyków, można ograniczyć łaknienie i wspomóc odchudzanie.
A Wy co jedliście dziś na śniadanie?