Dobre fotele komputerowe. Na które funkcje warto zwrócić uwagę?

Ewolucja zrobiła z nas bezwzględnych łowców. Nasze ciała przez dziesiątki tysięcy lat zmieniały się, przygotowując nas do ekstremalnego wysiłku i różnych wyzwań. Potrafimy biegać tak wytrwale, że padają gonione antylopy. Wspaniale działająca termoregulacja umożliwia nam długotrwały wysiłek o intensywności, nieosiągalnej dla innych gatunków, a dłoń - arcydzieło bioinżynierii - potrafi zaciskać się w pięść, by sekundę później precyzyjnie manipulować drobnymi, delikatnymi drobiazgami.

Co robimy z tymi wspaniałymi zdobyczami ewolucji? Przez osiem lub więcej godzin siedzimy bez ruchu przed ekranem, zamiast wroga na horyzoncie wypatrując niepotrzebnego nawiasu w formule Excela. Przemiana z jaskiniowca w korpoludka nastąpiła tak szybko, że nasze ciała za nią nie nadążyły – wciąż chcą biegać, rozpalać ogień w jaskini i polować na mamuty.

Zamiast tego siedzimy całymi dniami przed ekranem w nienaturalnej pozycji, zmuszając się do zabójczego bezruchu i wszystkiego tego, do czego ewolucja ze względu na szalone tempo zmian nie zdołała as przygotować. Jedyne, co możemy w takiej sytuacji robić, to ograniczać rozmiar szkód. Sposobem na to jest – między innymi – odpowiedni mebel do siedzenia.

Dlaczego nadal w to wierzymy?

Nie każdy może pozwolić sobie na górną półkę, czyli tak ikoniczne modele, jak choćby fotele marki Herman Miller czy – spoglądając na nieco niższe półki – polską serię Ergohuman. Na szczęście, aby siedzieć wygodnie i zdrowo, nie musimy wydawać kilku tysięcy złotych.

Cena - rzecz jasna - może mieć wpływ na trwałość podzespołów, szerokość zakresu regulacji czy klasę użytych materiałów, ale nie jest gwarantem jakości. Choć – z drugiej strony – na fotelu nie powinniśmy zanadto oszczędzać. W końcu wielu z nas spędza na nim trzecią część doby.

Warto pamiętać przy tym o jeszcze jednej kwestii - problemy ze zdrowiem, wynikające z niewłaściwego siedzenia nie występują nagle, od jednego dnia spędzonego na niewygodnym zydlu czy fotelu urągającym ergonomii. To proces, trwający tygodnie, miesiące i lata, jednak po dekadzie spędzonej na niezdrowym fotelu na reakcję może być już za późno. Dlatego wybierając siedzisko dla siebie, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych kwestii.

To jedna z kluczowych funkcji. Wysokość naszego fotela powinna być dobrana tak, by kąt zgiętej w kolanie nogi wynosił około 90 stopni. Niewłaściwie dobrana wysokość może przełożyć się na dodatkowe obciążenia i ból kręgosłupa.

Ta kwestia ma znaczenie zwłaszcza w ciepłych miesiącach roku. Fotele tapicerowane skórą – naturalną lub ekologiczną – albo syntetycznymi materiałami bywają łatwiejsze do utrzymania w czystości, ale nie zawsze zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza. Rozwiązaniem jest pokrycie fotela wytrzymałą siatką. To dobre rozwiązanie dla osób, spędzających przed komputerem długie godziny, gdy zabudowany fotel utrudnia wentylację, co w dłuższej perspektywie może powodować dyskomfort.

Dobierając odpowiednie koła zazwyczaj kierujemy się prostą zasadą: do twardego podłoża wybieramy koła miękkie, do miękkiego - twarde. Wielu producentów oferuje swoje fotele w kilku wariantach, różniących się m.in. rodzajem kół. Jeśli nie chcemy zniszczyć parkietu czy paneli, alternatywą dla miękkich kół może okazać się wykonana z tworzywa podkładka.

Ta funkcja jest szczególnie istotna dla osób o niższym wzroście. Dobierając odpowiednią głębokość siedziska niwelujemy nadmierny ucisk w dolnej części ud.

Ta funkcja foteli komputerowych bywa traktowana po macoszemu. Niesłusznie - podłokietniki również mają spory wpływ na nasz komfort. Powinny być szerokie i regulowane tak, aby w czasie pisania można było oprzeć na nich nasze ręce - przy właściwym podparciu pomiędzy przedramieniem i ramieniem powinien wynosić około 90 stopni.

Nie każde oparcie właściwie spełnia swoją funkcję. Dla naszego zdrowia i komfortu kluczowe znaczenie ma właściwe podparcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, który w czasie siedzenia poddawany jest największym obciążeniom. Z tego powodu warto wybrać albo konkretny fotel idealnie dopasowany do naszego ciała, albo fotel z regulacją, pozwalającą na ustalenie głębokości i wysokości wyprofilowanego oparcia w taki sposób, by podeprzeć dolny odcinek kręgosłupa.