Drzemka po obiedzie to nie tylko przyzwyczajenie

Strona głównaDrzemka po obiedzie to nie tylko przyzwyczajenie
12.04.2010 20:00
Drzemka po obiedzie to nie tylko przyzwyczajenie
Kira Czarczyńska
Kira Czarczyńska

Przyzwyczailiśmy się uważać, że po głównym posiłku dnia sypiają głównie dzieci - bo ich organizm tego potrzebuje ze względu na szybki wzrost i nie do końca rozwinięty system nerwowy.

Okazuje się jednak, że dorośli też powinni chwilę odpocząć po obiedzie. Nasze organizmy również tego potrzebują.

Przyzwyczailiśmy się uważać, że po głównym posiłku dnia sypiają głównie dzieci - bo ich organizm tego potrzebuje ze względu na szybki wzrost i nie do końca rozwinięty system nerwowy.

Okazuje się jednak, że dorośli też powinni chwilę odpocząć po obiedzie. Nasze organizmy również tego potrzebują.

Większość z nas poobiednią drzemkę zwyczajnie ignoruje - nie mamy na nią czasu, gonią nas inne zajęcia, wyśpimy się wieczorem. Ziewamy więc co prawda po zjedzeniu co bardziej obfitego obiadu, ale potem wypijamy kawę i wracamy do swoich zajęć.

Tymczasem jak stwierdzili naukowcy, dorosły organizm również potrzebuje odpoczynku.

Ziewanie, ogólne zmęczenie i brak koncentracji jest spowodowany nie tylko pełnym żołądkiem. Owszem, nasz system trawienny właśnie korzysta z zapasów energii do przetworzenia spożytego posiłku - ale jest też inny powód ospałości. Glukoza blokuje pewne połączenia neuronów, przez co zaczynamy mieć problem z utrzymaniem koncentracji.

Wniosek jest prosty: chwila odpoczynku po jedzeniu jest po prostu zgodna z rytmem działania naszego organizmu i nie warto z niej rezygnować, jeśli nie ma takiej konieczności.

Nie musi to być zresztą od razu sen. Wystarczy w zupełności jeśli znajdziemy sobie spokojne miejsce w domu lub poza nim, gdzie przez jakiś czas nikt nie będzie nam przeszkadzał. Możemy w tym czasie obejrzeć coś w telewizji, posłuchać muzyki, wyjść na krótki spacer, przejść się po ogrodzie i głęboko pooddychać, posiedzieć przed domem - zrobić cokolwiek, co nie wymaga od nas pełnego skupienia i koncentracji.

Dzięki temu nasz umysł ma możliwość odpocząć, a my nabieramy energii do dalszej pracy.

Udostępnij:
Komentarze (0)