Jak się nie nudzić na siłowni
Za oknem pada śnieg. Koniec z rolkami, koniec z rowerowymi wycieczkami za miasto, sesjami siatkówki w parku, czy tłuczenia się bokenami na łonie natury. Pozostają nam sporty realizowane w zamkniętych pomieszczeniach ? siłownia, rowerki spinningowe, pilates...nuda... Wsiada człowiek na taki rower i pedałuje, pedałuje, pedałuje, a trener złośliwie podkręca mu obciążenie.
Trenując męczymy się fizycznie, ale nasz umysł pozostaje nieużytkowany ? a ten czas również można wykorzystać bardziej twórczo niż na patrzenie się na własne ciało w lustrze czy zagapianie się na koleżankę, która postanowiła nieco się porozciągać. Co możemy robić?
Za oknem pada śnieg. Koniec z rolkami, koniec z rowerowymi wycieczkami za miasto, sesjami siatkówki w parku, czy tłuczenia się bokenami na łonie natury. Pozostają nam sporty realizowane w zamkniętych pomieszczeniach ? siłownia, rowerki spinningowe, pilates...nuda... Wsiada człowiek na taki rower i pedałuje, pedałuje, pedałuje, a trener złośliwie podkręca mu obciążenie.
Trenując męczymy się fizycznie, ale nasz umysł pozostaje nieużytkowany ? a ten czas również można wykorzystać bardziej twórczo niż na patrzenie się na własne ciało w lustrze czy zagapianie się na koleżankę, która postanowiła nieco się porozciągać. Co możemy robić?
Ćwiczyć kreatywność można zawsze i wszędzie. Na siłowni, na którą często nie chodzimy sami, lecz ze znajomymi, zabawa jest jeszcze lepsza. Możemy bowiem wspólnie wymyślać nietypowe zastosowania przedmiotów, robić burzę mózgu i stosować setki innych ćwiczeń.
- Ćwiczyć spostrzegawczość
Na siłowni czy treningu nie jesteś zazwyczaj sam. Wybierz więc sobie ?ofiarę? i spróbuj opowiedzieć sobie w myślach jej historię. Spróbuj wymyślić kim jest, czym się zajmuje, czy ma rodzinę, jakim jest człowiekiem. Oczywiście ? to wszystko będzie fantazjowaniem, ale z drugiej strony, obserwując drugą osobę i skupiając się na niej zaczniesz po jakimś czasie być bardziej uważny na innych. Dostrzegać niuanse w sposobie poruszania się, uśmiechania, mówienia. Zaczniesz automatycznie rejestrować obgryzione paznokcie (nerwowość lub może rzucanie nałogu?), manipulację palcami przy serdecznym palcu (rozwód?) i tego typu drobiazgi. Takie ćwiczenie wyrabia też wyobraźnię, a na pewno sprawia, że szybciej mija nam czas podczas naszego pedałowania.
- Słuchać audiobooków
Mp3 ze słuchawkami typu pchełka zmieszczą się do każdej kieszeni. Audiobooków można więc spokojnie słuchać tam, gdzie nie ma trenera który prowadzi zajęcia.
- Ćwiczyć pamięć
Pomysłów na ćwiczenia jest sporo ? możesz wybrać jakieś słowo i przypominać sobie zwroty które je zawierają, możesz rzucić okiem na salę a potem w myślach próbować odtworzyć jej wygląd, czy nawet ubiór osoby która siedzi po twojej prawej stronie ? zdziwisz się jak wiele rzeczy zapominasz.
- Rozwijać się poznawczo
Do tego potrzeba określonych warunków na siłowni ? warto jednak takich poszukać. Są miejsca, które dla zapewnienia rozrywki uczestnikom, emitują z projektora programy edukacyjne opatrzone napisami. W efekcie siedzi sobie człowiek na takim rowerku, pedałuje i jednocześnie ogląda program o zalotach wśród ptaków. Dość ożywcze doświadczenie i choć nie wyjdziemy z zajęć jako ornitologiczni eksperci, to kilka drobnych informacji zawsze nam w głowie zostanie.
Źródło: lajfmajster.pl
