Mało słońca? Pomogą lampy antydepresyjne

Lampa antydepresyjna jest to specjalne urządzenie imitujące światło słoneczne. Natężenie, kolor i długość emitowanych fal są podobne do tych, które oddziałują na nas w słoneczny dzień. Wpływa to znacząco na pracę mózgu i pobudza wytwarzanie hormonu odpowiedzialnego za nastrój, czyli melatoniny.

Lampa antydepresyjna, chociaż jest sprzętem o działaniu leczniczym, może stać się także modną dekoracją. Znaleźliśmy elegancką, ozdobną lampę o nowoczesnym wyglądzie:

Jeżeli szukasz mniejszej lampy, zwróć uwagę na minimalistyczny model:

Znaleźliśmy również lampę antydepresyjną, która po zakończeniu naświetlania z powodzeniem posłuży jako lampa pokojowa:

Terapię światłem można stosować zapobiegawczo przed rozwojem depresji lub w przypadku choroby. W zależności od naszego stanu zdrowia, zmienia się czas naświetlania.

Przed rozpoczęciem fototerapii należy usiąść przed lampą w odległości około pół metra. Aby czas spędzony przy świetle upłynął szybciej, warto wziąć ze sobą gazetę, książkę lub krzyżówkę do rozwiązania. Relaksując się przy czytaniu, należy co chwilę spoglądać na lampę. Jedna sesja naświetlania trwa średnio około godziny. Leczenie jest bezbolesne, a objawy uboczne jak np. bóle głowy występują bardzo rzadko.

W zależności od stanu zdrowia, zaleca się różne cykle naświetlania:

• problemy ze snem - jedna sesja dziennie, trwająca 2-3 godziny przez 2 tygodnie;
• depresja zimowa(https://portal.abczdrowie.pl/zimowa-depresja) - jedna sesja codziennie rano przez 2 tygodnie;
• problemy ze snem spowodowane pracą zmianową - jedna sesja przed rozpoczęciem pracy;
• problemy spowodowane zmianą strefy czasowej - jedna sesja codziennie przez około 2-3 dni.

Szukasz lampy emitującej różne rodzaje oświetlenia? Zobacz tę:

Jeżeli zależy ci na lampie emitującej światło o wysokim natężeniu, możesz zapoznać się z poniższym produktem:

Światło na każdego z nas wpływa inaczej. Najbardziej z powodu niedoboru światła cierpią kobiety. Zanim jednak zastosujemy farmakologiczne leczenie depresji, warto wypróbować terapię światłem. Nie jest szkodliwa, a może nam zdecydowanie pomóc, likwidując problemy ze snem i obniżony nastrój.

Przed zakupem lampy antydepresyjnej należy pamiętać o przeciwwskazaniach. Osoby leczone farmakologicznie środkami powodującymi nadwrażliwość na światło nie mogą korzystać z lamp antydepresyjnych. Jeśli podczas terapii występuje migrena, również należy przerwać leczenie. W przypadku chorób oczu przed zakupem lampy powinniśmy zasięgnąć porady okulisty.