"Płynna śmierć". Lekarz poleca zrezygnować na zawsze

Kardiochirurg wskazał palenie papierosów jako pierwszy z niekorzystnych nawyków. Podkreślił, że palenie ma destrukcyjny wpływ na organizm, uszkadzając płuca, prowadząc do rozwoju raka płuc oraz zwiększając ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, zawałów serca i udarów.

Dr Jeremy London zaleca również unikania alkoholu: - Przykro mi to mówić, ale alkohol jest toksyczny dla każdej komórki twojego ciała. Twoje ciało, twoje zasady. Sam decydujesz - zaznaczył.

Specjalista przestrzegł przed spożywaniem popularnych napojów gazowanych, które określił jako "płynną śmierć". Podkreślił ich szkodliwy wpływ na zdrowie, zwłaszcza w kontekście zwiększonego ryzyka otyłości i cukrzycy typu 2. Napoje te zawierają dużą ilość cukru oraz często są wzbogacone barwnikami i innymi chemicznymi dodatkami. - Po prostu ich nie pij - doradził.

Na liście produktów uznawanych za szkodliwe znalazły się także niektóre makarony i wypieki. Przyczyną jest obecność rafinowanej mąki i pszenicy. Dr London zauważył, że unikanie tych produktów może być wyzwaniem, ponieważ należą do najczęściej spożywanych na świecie. Podkreślił, że kontrola wagi w 80 proc. zależy od diety, a w 20 proc. od ćwiczeń, dodając, że można "przejeść" każde wykonane ćwiczenie, co czyni wybory żywieniowe kluczowymi.