Technika pomidora- aby lepiej zarządzać czasem

W zeszłym miesiącu przedstawiałam wam time-boxing. Sposób na efektywne zarządzanie czasem. Dziś trafiłam na coś dość podobnego w działaniu, co nazywa się Pomodoro Technique (technika pomidora?) a nazwa pochodzi od najpopularniejszego kształtu timera używanego zwykle w kuchni. Pomodoro Technique nie jest nowością ? stworzył ją w 1992 roku Francesco Cirill i służyć ma głównie temu, aby pokonać niepokój związany z terminami i dead-linem.

Technika pomidora ma zaledwie pięć kroków:

1. Wybranie zadania do zrobienia
2. Nastawienie timera na 25 minut
3. Praca nad zadaniem dopóki timer nie zadzwoni
4. Odstawianie zadania i 5 minutowa przerwa
5. Co 4 ?pomidory? przerwa dłuższa

i opiera się na trzech założeniach:

• różne postrzeganie czasu oraz różne tempo jego upływu w zależności od sytuacji wzmagają napięcie jakie odczuwamy względem upływającego czasu i ?nie zdążania? z zadaniem
• większe skupienie i dyscyplina pracy pozwalają na oczyszczenie umysłu i pracę na wyższych obrotach
• łatwe w stosowaniu narzędzie (timer) nie zajmuje niepotrzebnie czasu i nie rozprasza energii która może być wydatkowana na realizację zadania.

Technika pomidora ma nas dyscyplinować, uczyć tego aby pracować w krótkich odstępach czasu i nie panikować mimo tego, że zbliżamy się do końca terminu. Ma też wzmagać motywację do ukończenia zadana. Założenia podobne są do time boxingu (z którego zresztą technika pomidora się wywodzi i - jak twierdzi autor - idea time boxingu wzbogacona została o hermeneutykę Gadamera.) Tak jak w Time Boxingu - tu też układamy zadania w paczki czasowe. Tyle, że na każde przeznaczamy tyle samo czasu i mocno się dyscyplinujemy.

Czy technika pomidora działa? Niektórzy ją sobie chwalą- ja nie mam zdania ? na razie dzwonek timera powoduje moje paniczne podskoki na krześle i wyjątkowy opór przed zalecaną przerwą.

Do Pomodoro Technique macie specjalną aplikację na iPhone?a:

oraz aplikację do waszych komputerów ? Focus Booster (zawsze też możecie kupić timer na targu).

A dla zainteresowanych, .pdf o technice pomidora do ściągnięcia (w języku angielskim)

Źródło: lifehacker.com