7 aktywności, które sprawiają, że twój mózg jest w lepszej kondycji

Demencja, zbyt dużo tłuszczów, stres, bierność umysłowa ? to tylko kilka powodów przez które głupiejemy. Nasz umysł traci elastyczność i przestajemy być (jak sir Sam Vimes ze Świata Dysku) ?najostrzejszym nożem w szufladzie?. Na to, że niektórzy z nas są bardziej bystrzy i dłużej zachowują ?lepszą jakość myślenia? wpływ ma wiele czynników - poniżej siedem, które wpływają na nasz umysł dość mocno. Część z aktywności, można wprowadzić do swojego życia (no może poza chorobą psychiczną; ciąża dla intelektualnego rozwoju to również nie najlepszy pomysł).

7 aktywności, które sprawiają, że twój mózg jest w lepszej kondycji 1neurony
Sabina Stodolak

Demencja, zbyt dużo tłuszczów, stres, bierność umysłowa ? to tylko kilka powodów przez które głupiejemy. Nasz umysł traci elastyczność i przestajemy być (jak sir Sam Vimes ze Świata Dysku) ?najostrzejszym nożem w szufladzie?. Na to, że niektórzy z nas są bardziej bystrzy i dłużej zachowują ?lepszą jakość myślenia? wpływ ma wiele czynników - poniżej siedem, które wpływają na nasz umysł dość mocno. Część z aktywności, można wprowadzić do swojego życia (no może poza chorobą psychiczną; ciąża dla intelektualnego rozwoju to również nie najlepszy pomysł).

  1. Bycie jednostką społeczną

Psycholog Howard Gardner uważa, że jest 9 rodzajów inteligencji (widzisz? Jeśli nie wychodzą ci testy do Mensy, to jeszcze nic straconego). Jedną z najważniejszych, jest inteligencja społeczna, która umożliwia działanie wśród ludzi w interakcji z nimi. W 1999 roku, badanie przeprowadzone na próbie 3000 starszych osób dowiodło, że ci, którzy mieli bogatą siatkę kontaktów (min 5 bliskich osób), dwa razy rzadziej cierpieli na problemy związane z poznawczymi aspektami funkcjonowania mózgu.

  1. Nabywanie nowych umiejętności

Dawna teza psychologiczna, w której mózg nasz miał rozwijać się zaledwie do wieku 7 lat, potem tracąc stopniowo plastyczność została kilka lat temu obalona. Nowe połączenia w mózgu tworzą się również w późniejszym wieku, kiedy uczymy się nowych umiejętności. Nauka więc ? zarówno teoretyczna jak i praktyczna ? rozwija umysł.

  1. Ogrodnictwo

Pielęgnacja kwiatów i roślin może rozwijać mózg -a przynajmniej zapobiegać jego degeneracji. Australijscy naukowcy przez 16 lat badali osoby w wieku powyżej 60 lat i odkryli korelację między pracami ogrodniczymi a niższym wskaźnikiem demencji. W efekcie badań okazało się, że codzienne pielęgnowanie roślin obniża ryzyko demencji o 36%. (Dlaczego? Prawdopodobnie dlatego że ogrodnictwo uspokaja oraz zapewnia pewną dawkę aktywności fizycznej)

  1. Taniec

Wszystkie ćwiczenia fizyczne są dla mózgu korzystne, ale szczególnie taniec. (Myślicie że Majdan zmądrzeje po występach w Tańcu z Gwiazdami?) Taniec działa korzystnie na istotę szarą w mózgu ? tu naukowcy znów prowadzili wieloletnie badania i okazało się, ze ci którzy tańczą regularnie, są o 76% mniej narażeni na demencję. W innych badaniach okazało się, że tango poprawia koordynację wzrokowo ruchową, balans ciała, oraz wpływa na lepszą koordynację działań podczas procesów poznawczych. Wpływ na to ma prawdopodobnie konieczność zapamiętywania kroków, a rozwój pamięci choreograficznej wpływa na tworzenie nowych połączeń między komórkami. Poza tym, taniec to aktywność społeczna.

  1. Alkohol ? umiarkowanie

Nadmierne picie alkoholu, zwane w niektórych kręgach kulturowych ?łojeniem?, zdecydowanie źle wpływa na umysł. Niewielkie ale regularnie konsumowane ilości alkoholu, moga jednak korzystnie wpływać na umysł. Jedne z ostatnich badań w tym temacie przeprowadzone zostały w Tokio. Wykazały, że kieliszek wina może podnieść o 3,3 punktu poziom IQ w porównaniu do IQ abstynentów.

  1. Ciąża

Wbrew mitowi (i danym obserwacyjnym), kobieta w ciąży nie głupieje. To, że cały jej świat zaczyna kręcić się wokół jej brzucha nie jest bynajmniej objawem upośledzenia funkcji myślowych. Badacze wykazali (ba szczurach), że w okresie ciąży, szczurom rozwija się hipokamp (odpowiedzialny za pamięć) a także wzrasta umiejętność koncentracji.

  1. Psychozy i inne zaburzenia

Choroby psychiczne ? takie jak schizofrenia lub depresja dwubiegunowa mogą mieć pozytywny wpływ na stan naszego umysłu ? a przynajmniej na jego cechy związane z elastycznością, pojemnością i zdolnością wychodzenia poza schematy. W naszej historii mamy sporo geniuszy, którzy cierpieli na choroby psychiczne ? wielcy często bywają zaburzeni. Depresja dwubiegunowa (przykładowo) to choroba na którą cierpieli między innymi Edgar Allan Poe, Kurt Vonnegut, Vincent Van Gogh , Ludwig Von Beethoven ? lub bardziej współcześni - Kurt Cobain, Jack Irons, Linda Hamilton, Sinéad O'Connor, Ozzy Osbourne. Wśród osób z autyzmem, kilka procent osób cierpi na syndrom Savanta- ludzie Ci,choć nie umieją niekiedy się nawet ubrać, potrafią ze swoim umysłem robić fascynujące rzeczy.

Źródło: guardian.co.uk

Źródło artykułu: WP Gadżetomania

Wybrane dla Ciebie

Tajemniczy "ciemny tlen" odkryty na dnie Pacyfiku
Tajemniczy "ciemny tlen" odkryty na dnie Pacyfiku
Nowa metoda recyklingu plastiku. Rozłoży nawet PVC
Nowa metoda recyklingu plastiku. Rozłoży nawet PVC
Jest ich mniej. Nawet w środowiskach, gdzie nie ingeruje człowiek
Jest ich mniej. Nawet w środowiskach, gdzie nie ingeruje człowiek
Sen i ryzyko demencji. Są nowe odkrycia
Sen i ryzyko demencji. Są nowe odkrycia
Do 2500 r. może jej już nie być. Alarmujące prognozy dla syberyjskiej tundry
Do 2500 r. może jej już nie być. Alarmujące prognozy dla syberyjskiej tundry
Galaktyka Cygaro. Miejsce, gdzie gwiazdy rodzą się szybciej
Galaktyka Cygaro. Miejsce, gdzie gwiazdy rodzą się szybciej
Tak formują się planety. Odkrycie naukowców to potwierdza
Tak formują się planety. Odkrycie naukowców to potwierdza
Ludzie od zawsze o tym marzyli. Pojawia się jednak pewien problem
Ludzie od zawsze o tym marzyli. Pojawia się jednak pewien problem
Masz głośnych sąsiadów? Szwajcarzy znaleźli na to sposób
Masz głośnych sąsiadów? Szwajcarzy znaleźli na to sposób
Mikroplastik i zdrowie. To konsekwencje zanieczyszczenia środowiska
Mikroplastik i zdrowie. To konsekwencje zanieczyszczenia środowiska
Tajemnicza rotacja. Czy Wszechświat znajduje się w czarnej dziurze?
Tajemnicza rotacja. Czy Wszechświat znajduje się w czarnej dziurze?
Umożliwi skok technologiczny? Ten związek ma niezwykłe właściwości
Umożliwi skok technologiczny? Ten związek ma niezwykłe właściwości