Elektroniczne gadżety odpowiedzialne za bezsenność?

Korzystasz z laptopa, smartfona czy tabletu i przy okazji narzekasz na problemy z bezsennością? Naukowcy wiedzą co jest ich przyczyną. Kolejne badanie potwierdziło, że gadżety emitujące mocne światło, takie jak chociażby to wytwarzane przez ekran iPada, niekorzystnie wpływają na nasz mózg, a co za tym idzie - ograniczają produkcję melatoniny koniecznej do zdrowego snu.

Korzystanie z laptopa czy netbooka przed snem oszukuje nasz mózg, któremu cały czas wydaje się, że jest jeszcze dzień. To utrudnia zasypianie i zdecydowanie zwiększa ryzyko bezsenności. Według neurologów najlepiej zrezygnować ze spoglądania w ekran już na dwie godziny przed pójściem do łóżka.

Niebieskie światło rozregulowuje nasz zegar biologiczny. Zamiast przeglądania Sieci czy grania w gry, lepiej przeznaczyć kilka godzin na czytanie książki lub czasopisma. Nocna lampka jest zdecydowanie mniej szkodliwa, twierdzą naukowcy z Northwestern University.

A co mają powiedzieć graficy, czy programiści, którzy by zdążyć z projektem muszą zarywać nocki?

Źródło: dailymail